Ирины Новиковой

Задать вопрос по телефону

 +38(050)018-94-66

г.Краснодон, Ирина

ИСКАТЬ НА OZON.RU




Текущий каталог
Будущий каталог


Новый каталог уже вышел!

Красота как ОБРАЗ ЖИЗНИ

Яндекс.Метрика

С чего начать похудение вместе с Орифлейм

женщина с весами

Серия фирменных продуктов Wellness, направленных на поддержание и улучшение здоровья, включает волшебные средства для снижения излишней массы тела в домашних условиях. Они без мук голода и ущерба самочувствию помогут всем, кто стремится к заветной стройности, но не знает, с чего начать похудение.

Однако необходимо грамотно избавляться от жира, чтобы избежать фиаско. Золотая формула для похудения — это правильное сбалансированное питание, включающее низкокалорийные продукты, плюс физические упражнения, которые утилизируют жир.

Переход на правильное питание для похудения с помощью Wellness

похудение с велнес

Основная часть жировых клеток появляется благодаря излишку легких углеводов и животных жиров, которые остались не утилизированными телом. Мы давно не расходуем столько энергии, сколько наши предки, а есть стали больше калорийной пищи. Итог — ожирение справедливо называют бичом цивилизации. Женщине тяжелее пережить лишние килограммы, ведь нам важен и эстетический аспект.

Чтобы правильно потерять вес, нужно добиться расхода энергии, превышающего ее поступление. Это теория, а с чего начать в реальности, чтобы запустить похудение? Ведь муки голода осилить могут единицы, остальные срываются. У Wellness есть программа для начинающих, как перейти на правильное питание для похудения.

Для этого были разработана серия «Нэчурал Баланс» для самостоятельного контроля веса — сухие супы, сухие коктейли и готовые протеиновые батончики, что сжигают жир. Продукция имеет знак GMP, означающий соответствие высочайшим мировым стандартам.

  1. Суп спаржевый — источник энергии и чувства насыщения при малой калорийности (76 кКал на порцию). В состав входят натуральные составляющие для похудения — овощи, растительный протеин, клетчатка, масло канолы с омега-3. Упаковка рассчитана на 21 порцию. Готовится суп мгновенно — 20 г смеси разводится стаканом кипятка и размешивается.
  2. Суп с томатами и базиликом — источник антиоксидантов, ощущения бодрости и сытости при ничтожной калорийности (69 кКал). Имеет похожий состав, но добавлены перец, базилик и паприка. Готовится аналогично легко, дома, на работе или отдыхе.
  3. коктейли велнесКоктейли в виде сухой смеси со вкусом шоколада, клубники, ванили — правильный перекус с низким гликемическим индексом, поддерживающий похудение. В составе растительный белок, натуральные овощи, ягоды, фрукты, омега-3. Калорийность в 1 порции низка — всего 65 кКал. Упаковка рассчитана на 21 порцию. Готовится просто — мерная ложка заливается 150 мл холодной воды или молока, перемешивается.
  4. Батончики со вкусом ягод либо шоколада — полезный десерт при похудении с калорийностью 153 кКал, подарит приятное чувство сытости и поможет уменьшить вес. В упаковке 7 батончиков.

Так как перейти самостоятельно на строгое питание тяжело, продукция «Нэчурал Баланс» уберет трудности, связанные с ощущением голода, и позволит комфортно поддерживать правильное меню. Отзывы ставших стройными клиентов подтверждают, что худеть с Wellness вкусно и легко!

Правильное меню при похудении

Одним Wellness, понятно, сыт не будешь — эта серия правильного питания лишь помогает похудеть, но не заменяет собой весь рацион. Для полноценного питания требуются низкокалорийные продукты для похудения, список которых довольно обширный, и резко ограничивать его не стоит.

С чего начать, чтобы килограммы таяли, а правильная еда этому способствовала? Диетологи убеждены — для начинающих с подбора меню, уменьшения порции и увеличения приемов пищи до шести раз!

  1. Завтрак нужно делить на 2 приема, первый — более сытный, с белковым блюдом, второй в качестве перекуса.
  2. тарелка для похуденияОбед должен включать жидкое блюдо из простых продуктов, салаты и белковую еду.
  3. На полдник предпочтительны фрукты, хорошо выпить кефир или йогурт с низкой энергетической ценностью.
  4. Во время основного ужина можно есть блюда, богатые клетчаткой, чтобы ощущение сытости продержалось до сна.
  5. Ужин перед сном — это легкий напиток, горсть ягод или какой-либо фрукт, он призван до утра исключить дискомфорт от голода.

Правильное питание, рассчитанное для похудения, желательно подкрепить режимом — прием пищи в одинаковое время заставит максимально активизировать ферменты, чтобы еда полноценно усвоилась.

Список низкокалорийных продуктов при похудении

Какие продукты вы любите, те и выбирайте для похудения! Насилие над собой приведет к неизбежному срыву! Но не забывайте расширять рацион, ведь одну и ту же пищу нельзя есть долго — монодиеты скорее навредят.

  1. Овощи, кроме картофеля.
  2. Вся зелень.
  3. Фрукты, кроме бананов.
  4. Нежирная рыба.
  5. низкокалорийные продуктыМорепродукты и морская капуста.
  6. Молочные продукты с низким процентом жира.
  7. Постное мясо и птица.
  8. Крупы, злаки, бобы.
  9. Мука ржаная либо грубого помола.
  10. Яичный и соевый белок.

Жиры лучше заменить на растительные — они содержат полезный набор из ненасыщенных кислот и жирорастворимых витаминов.

Рецепты низкокалорийных супов при похудении

Низкокалорийные легкие супчики, например капустный или сельдереевый, — превосходная возможность, при правильном похудении, оставаться сытым. Поэтому так популярны супы для похудения, которые сжигают жир, рецепты их просты и незамысловаты, а приготовление не потребует особых усилий и времени.

Базовый рецепт таких овощных супов сводится к единой схеме.

  1. За основу берется вода либо овощной отвар.
  2. Из овощей — все, что найдется в свежем или замороженном виде (морковь, лучок, перчик болгарский, спаржевая фасоль, кабачки, сельдерей, капуста любого сорта).
  3. Время варки минимально — от 5 до 7 минут.
  4. Овощи трутся либо хорошо измельчаются.
  5. Пассеровка не требуется.

Рецепты допускают заправку блюда оливковым маслом, сыром либо йогуртом, щедро добавляется любая зелень. Для вкуса можно добавить грибы и даже заменить основу грибным бульоном. Солится блюдо минимально, зато в приправах ограничений нет. Варить необходимо на 1 день, кушать по мере появления чувства голода.

Упражнения для сброса веса при похудении

Физическая активность поможет утилизировать накопившийся жир путем сжигания большего количества калорий, чем поступает с пищей. Лучше всего в процессе похудения работают фитнес, кардио занятия, планка и правильный бег.

Если бегать и тренироваться некогда, то лучшим доступным упражнением, дающим старт к стройности, является планка для похудения, для начинающих — это шанс не переусердствовать и не переутомиться. Ведь после интенсивных занятий появляется в мышцах боль, и многие бросают тренировку.

планка для похудения

Планка позволяет максимально напрячь все группы мышц, активировать расход энергии, при этом не требует акробатических трюков или излишней выносливости. Она подходит при похудении под любой вес и возраст. Можно выполнять по 2 минуты 2 — 3 подхода в день обычную планку, планку на локтях и предплечьях, боковую планку и планку с поднятой ногой.

Отсутствие излишних калорий плюс физическая активность — это физиологически правильная формула стройности.

{lang: 'ru'}

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментирование закрыто.