Ирины Новиковой

Задать вопрос по телефону

 +38(050)018-94-66

г.Краснодон, Ирина

ИСКАТЬ НА OZON.RU




Текущий каталог
Будущий каталог


Новый каталог уже вышел!

Красота как ОБРАЗ ЖИЗНИ

Яндекс.Метрика

Описание готовых и самостоятельно приготовленных коктейлей, помогающих худеть

коктейль орифлейм

Правила потери веса — это превышение сжигаемых калорий над потребленными. Для этого существенно снижается энергетическая ценность рациона. Но мало кто без мук голода и противного урчания в животе выдержит такой режим питания. Поэтому есть риск сорваться. Коктейли для похудения играют роль низкокалорийных перекусов, забивающих голод и снабжающих тело полезными ингредиентами — белками, микроэлементами, витаминами, клетчаткой.

В Орифлейм можно купить сбалансированный готовый продукт серии «Велнес», имеющий изумительный состав и вкус шоколада, ванили, клубники. Позитивные отзывы довольных девушек, пивших наши коктейли, говорят, что результаты потрясающие — вес тает, а есть не хочется.

А можно самому варьировать состав и готовить великолепные коктейли для похудения в домашних условиях, подбирая диетические компоненты по своему вкусу. Старайтесь ограничить жир и сахар, а рецепты готовьте разнообразные.

Как работает диетический коктейль и из чего делается

коктейли в домашних условияхКоктейль, рассчитанный для похудения, обязан включать в себя белок, поэтому он иначе называется протеиновый. Калорийность при этом лучше сделать низкой. При правильном питании смесь дополняют витаминами и прочими полезными элементами, но ключевую роль играет клетчатка — именно она забивает аппетит.

Жидкая однородная консистенция позволяет легко и быстро усвоиться продукту, не перегружая желудок, — его приятно пить и потом продолжительное время не ощущаешь зов голода. Готовя протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях, можно прибегнуть к шейкеру, если компоненты мелкие и жидкие. А можно взбить массу в блендере, если рецепт содержит части, которые нужно измельчить. К примеру, зеленый коктейль из сельдерея не получится без блендера, а вот молочный, яичный, шоколадный достаточно взболтать.

Наиболее распространенный состав такого полезного питья для готовки дома:

  1. молоко, кефир либо йогурт с минимальным процентом жира;
  2. нежирный творог, брынза;
  3. яйцо сырое либо только белок;
  4. овощи, ягоды либо фрукты;
  5. соки;
  6. зелень;
  7. крупяные хлопья;
  8. отруби;
  9. мед либо соль;
  10. семена льна, кунжута, семечки, орешки.

Ароматизировать в домашних условиях соленую смесь можно специями, сладкую — ванилью, какао, корицей.

протеиновые коктейльПротеиновый коктейль — это важная составляющая правильного здорового питания. Организм тратит минимум сил и времени на переваривание такой смеси, поэтому элементы усваиваются быстро, насыщая тело необходимыми нутриентами. А вот клетчатка дарит ощущение сытости на долгий период. Поэтому такую смесь можно выпивать на ночь вместо ужина, как второй завтрак, после тренировки.

Правила правильного питания для похудения преследуют цель сохранить здоровье, не навредив организму дефицитом важных элементов.

Рецепты домашних смесей для контроля веса

Коктейли, смешиваемые в домашних условиях для похудения, можно условно разделить на соленые и сладкие. Первые — это овощные смеси, их готовят из кисломолочной основы и овощей, приправляя зеленью, хлопьями, отрубями. Вторые подразделяются на молочные и кисломолочные, а также на яичные напитки. Для сладкой смеси можете брать фрукты, ягоды в любом виде, соки, морсы, мед, цитрусы, орешки, мюсли, какао.

Готовя коктейль для похудения в домашних условиях, рецепты составляйте по желанию, сезону и наличию продуктов под рукой. Ведущее правило — минимум жира, максимум белка, клетчатки, витаминов и минералов, приятный вкус и желание быть стройной.

  1. рецепты коктейля для похуденияСельдереевый коктейль — 200 мл кефира 1%, пучок зеленого сельдерея, щепоть соли и перца, 2 ложки овсяных хлопьев, 50 г брынзы.
  2. Огуречный коктейль в домашних условиях — 200 мл йогурта 1%, 1 яичный сырой белок, 1 свежий огурчик, 2 веточки укропа, 50 г нежирного творога, щепотка перца.
  3. Молочно-ягодный смузи для похудения — по горсти малины и смородины, 200 мл нежирного молока, горсть арахиса, ложка мюсли.
  4. Коктейль с имбирем для похудения — 200 мл кефира 1%, столовая ложка измельченного имбирного корня, пол-ложки корицы, ложка овсяных хлопьев, щепоть красного перца чили.
  5. Фруктовый смузи — 100 г яблочного пюре, 100 мл йогурта 1%, ложка семени льна, ложка отрубей, ложка меда.

Напиток получается хоть и питательный, но правильный обед он не заменит, а вот поздний ужин или второй завтрак — вполне. Подбирая коктейли для похудения, отзывы о которых пишут в сети, имейте ввиду, что любой рецепт можно корректировать, заменяя продукты равноценными. Ведь главное не состав и точные пропорции, а соответствие предназначению.

Протеиновые готовые коктейли от Орифлейм

Кто уже пил для похудения наш великолепный коктейль, тот подтвердит через отзывы, что Wellness — это полноценная программа здорового образа жизни и питания, разработанная ведущими специалистами Орифлейм. Отличное самочувствие, правильное снижение веса, прилив энергии, спортивные успехи и личные свершения — результат приверженности концепции Wellness.

коктейли орифлеймСмеси для мгновенного приготовления коктейлей под маркой «Нэчурал Баланс» сочетают в себе натуральный протеин, полезные ненасыщенные жиры, Омега-3 и клетчатку. Напиток насыщает тело необходимыми питательными элементами, дарит бодрость и сытость, помогает умерить аппетит, снижает вес.

  1. Достаточно порцию смеси залить водой либо молоком, взболтать.
  2. Можно выпивать вместо второго завтрака, ужина, после спортивных занятий.
  3. Смеси имеют шоколадный, ванильный и клубничный вкус.
  4. Отличаются низким гликемическим индексом.
  5. В состав включены только натуральные компоненты.

Диетологи подчеркивают, с чего начать правильное питание для похудения. Это переход на дробный шестиразовый прием пищи малыми порциями, отказ от легких углеводов, животного жира. Упор на белковые продукты, сложные углеводы, растительные масла. Плюс  повышение активности и сильная мотивация.

 

{lang: 'ru'}

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментирование закрыто.